<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?><rss version="2.0"
	xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/"
	xmlns:wfw="http://wellformedweb.org/CommentAPI/"
	xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/"
	xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom"
	xmlns:sy="http://purl.org/rss/1.0/modules/syndication/"
	xmlns:slash="http://purl.org/rss/1.0/modules/slash/"
	>

<channel>
	<title>kolano Archives - Profizjoclinic</title>
	<atom:link href="https://profizjoclinic.pl/tag/kolano/feed/" rel="self" type="application/rss+xml" />
	<link>https://profizjoclinic.pl/tag/kolano/</link>
	<description>Profizjoclinic - Topowi fizjoterapeuci i ortopedzi we Wrocławiu!</description>
	<lastBuildDate>Sat, 03 Jan 2026 15:23:44 +0000</lastBuildDate>
	<language>pl-PL</language>
	<sy:updatePeriod>
	hourly	</sy:updatePeriod>
	<sy:updateFrequency>
	1	</sy:updateFrequency>
	

<image>
	<url>https://profizjoclinic.pl/wp-content/uploads/2025/02/favicon-pfc-300x300.png</url>
	<title>kolano Archives - Profizjoclinic</title>
	<link>https://profizjoclinic.pl/tag/kolano/</link>
	<width>32</width>
	<height>32</height>
</image> 
	<item>
		<title>Choroba zwyrodnieniowa stawu kolanowego</title>
		<link>https://profizjoclinic.pl/choroba-zwyrodnieniowa-stawu-kolanowego/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Karolina]]></dc:creator>
		<pubDate>Fri, 21 Jul 2023 08:30:23 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Laseroterapia]]></category>
		<category><![CDATA[kolano]]></category>
		<category><![CDATA[laseroterapia]]></category>
		<category><![CDATA[zwyrodnienia]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://profizjoclinic.pl/?p=1090</guid>

					<description><![CDATA[<p>Krótkoterminowa skuteczność laseroterapii o wysokiej intensywności w łagodzeniu bólu u pacjentów z chorobą zwyrodnieniową stawu kolanowego została zbadana w randomizowanym, kontrolowanym badaniu z pojedynczą ślepą próbą. Choroba ta jest jedną z głównych przyczyn bólu kolana na całym świecie i wynika z powtarzających się mikrourazów i obciążeń mechanicznych, które powodują stan zapalny i uszkodzenie chrząstki stawowej....</p>
<p>The post <a href="https://profizjoclinic.pl/choroba-zwyrodnieniowa-stawu-kolanowego/">Choroba zwyrodnieniowa stawu kolanowego</a> appeared first on <a href="https://profizjoclinic.pl">Profizjoclinic</a>.</p>
]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[
<div class="wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-9d6595d7 wp-block-columns-is-layout-flex">
<div class="wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow" style="flex-basis:100%">
<p>Krótkoterminowa skuteczność laseroterapii o wysokiej intensywności w łagodzeniu bólu u pacjentów z chorobą zwyrodnieniową stawu kolanowego została zbadana w randomizowanym, kontrolowanym badaniu z pojedynczą ślepą próbą. <strong>Choroba ta jest jedną z głównych przyczyn bólu kolana na całym świecie</strong> i wynika z powtarzających się mikrourazów i obciążeń mechanicznych, które powodują stan zapalny i uszkodzenie chrząstki stawowej. </p>



<blockquote class="wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow">
<p>Laseroterapia o wysokiej intensywności (HILT) jest jedną z metod fizykalnych stosowanych w leczeniu bólu układu mięśniowo-szkieletowego.</p>
</blockquote>



<p> HILT ma zdolność do zmniejszania bólu, obrzęku i stanu zapalnego oraz do promowania gojenia tkanek. W badaniu uczestniczyło 42 pacjentów z chorobą zwyrodnieniową stawu kolanowego, którzy zostali losowo przydzieleni do grupy HILT lub grupy placebo. Uczestnicy otrzymywali sesje HILT przy użyciu specjalnego urządzenia laserowego, a protokół leczenia opierał się na wcześniejszych badaniach. </p>



<blockquote class="wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow">
<p>Badanie wykazało, że HILT może być skuteczną metodą łagodzenia bólu u pacjentów z chorobą zwyrodnieniową stawu kolanowego.</p>
</blockquote>



<p>W grupie kontrolnej uczestnicy otrzymali sztuczne światło laserowe stosowane według tego samego protokołu, jak opisano w sekcji interwencji. Podczas sesji leczenia, uruchamiano dźwięk sygnalizujący pracę maszyny MLS, aby naśladować dźwięk generowany przez rzeczywisty aparat MLS. Rzeczywiste promieniowanie laserowe nie było jednak emitowane, więc uczestnicy nie byli świadomi przypisania do grupy leczenia. W celu zapewnienia bezpieczeństwa, wszyscy uczestnicy i fizjoterapeuci nosili okulary ochronne podczas sesji leczenia, aby zapobiec uszkodzeniom siatkówki.</p>



<p>Obie grupy otrzymały konserwatywne leczenie, obejmujące edukację na temat choroby zwyrodnieniowej stawu kolanowego, takie jak redukcja masy ciała, ćwiczenia i modyfikacja stylu życia. Doradzano korzystne aktywności, takie jak unikanie głębokiego zginania kolan, czynności wykonywanych na niskim siedzeniu i wchodzenia po schodach. Uczestnicy otrzymali również broszurę zawierającą podstawową wiedzę na temat choroby zwyrodnieniowej stawu kolanowego.</p>



<p>Wszyscy uczestnicy otrzymali instrukcje od fizjoterapeutów dotyczące prawidłowego wykonywania ćwiczeń. Program ćwiczeń obejmował dwa rodzaje wzmacniających ćwiczeń mięśni czworogłowych. Aby sprawdzić przestrzeganie programu ćwiczeń, uczestnicy otrzymali dziennik ćwiczeń i byli zobowiązani do zapisywania codziennych ćwiczeń. Przestrzeganie programu ćwiczeń było doskonałe w obu grupach. Nie zgłoszono również żadnych niepożądanych zdarzeń związanym z leczeniem laserowym.</p>



<p>Badanie obejmowało 42 uczestników podzielonych na grupę HILT i grupę kontrolną. Głównym wynikiem był wynik bólu oceniany za pomocą skali wizualnej (VAS), a wynikiem wtórnym był wynik w zmodyfikowanej tajskiej wersji Western Ontario and McMaster Universities Osteoarthritis Index (T-WOMAC). Obie grupy wykazały statystycznie istotne zmniejszenie wyników VAS i T-WOMAC po leczeniu, przy czym <strong>grupa HILT wykazała większe zmniejszenie wyniku VAS niż grupa kontrolna.</strong></p>



<blockquote class="wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow">
<p>Wnioski z badania wskazują, że HILT jest skutecznym leczeniem bólu związanego z chorobą zwyrodnieniową stawu kolanowego, nawet przy stosowaniu niższej dawki.</p>
</blockquote>



<p>Wyniki badania mogą mieć praktyczne zastosowanie w klinicznej praktyce, szczególnie u pacjentów, którzy nie są kandydatami do leczenia chirurgicznego lub mają wysokie ryzyko związane z operacją.</p>



<p class="has-small-font-size">Więcej informacji na temat badań znajdziesz tu: <a href="https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9616657/pdf/PRM2022-1319165.pdf" target="_blank" rel="noreferrer noopener">https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9616657/pdf/PRM2022-1319165.pdf</a></p>
</div>
</div>



<div class="wp-block-group has-background is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow" style="background-color:#e7f4f3;padding-top:60px;padding-right:15px;padding-bottom:70px;padding-left:15px">
<h4 class="wp-block-heading has-text-align-center"><strong>Dowiedz się jak możemy Ci pomóc</strong></h4>



<p class="has-text-align-center has-large-font-size">Zadzwoń, wyślij zapytanie lub umów wizytę online!</p>



<div style="height:20px" aria-hidden="true" class="wp-block-spacer"></div>



<div class="wp-block-buttons is-content-justification-center is-layout-flex wp-container-core-buttons-is-layout-16018d1d wp-block-buttons-is-layout-flex">
<div class="wp-block-button is-style-outline phone-icon is-style-outline--1"><a class="wp-block-button__link has-white-color has-charcoal-grey-background-color has-text-color has-background has-text-align-left wp-element-button" href="tel:509 966 988">509 966 988</a></div>



<div class="wp-block-button has-custom-font-size is-style-fill has-normal-font-size"><a class="wp-block-button__link has-white-color has-charcoal-grey-background-color has-text-color has-background wp-element-button" href="mailto:rejestracja@profizjoclinic.pl"><strong>wyślij zapytanie</strong></a></div>



<div class="wp-block-button has-custom-font-size phone-icon is-style-fill has-small-font-size"><a class="wp-block-button__link wp-element-button" href="https://profizjoclinic.pl/umow-wizyte/">umów wizytę</a></div>
</div>
</div>
<p>The post <a href="https://profizjoclinic.pl/choroba-zwyrodnieniowa-stawu-kolanowego/">Choroba zwyrodnieniowa stawu kolanowego</a> appeared first on <a href="https://profizjoclinic.pl">Profizjoclinic</a>.</p>
]]></content:encoded>
					
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Osteoartoza kolana</title>
		<link>https://profizjoclinic.pl/osteoartoza-kolana/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Karolina]]></dc:creator>
		<pubDate>Fri, 21 Jul 2023 08:30:18 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Laseroterapia]]></category>
		<category><![CDATA[kolano]]></category>
		<category><![CDATA[laseroterapia]]></category>
		<category><![CDATA[osteoartoza]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://profizjoclinic.pl/?p=1092</guid>

					<description><![CDATA[<p>Wyniki badania wykazały, że laseroterapia wysokoenergetyczna HILT miała korzystny wpływ na pacjentów z osteoartrozą kolana (OAK) w porównaniu z konwencjonalnym leczeniem fizjoterapeutycznym (CPT) i ćwiczeniami terapeutycznymi (ET). Oto główne wnioski z badania: 1. Ból: HILT był skuteczny w redukcji bólu kolana. Pacjenci w grupie HILT doświadczyli większego zmniejszenia bólu w porównaniu z grupami CPT i...</p>
<p>The post <a href="https://profizjoclinic.pl/osteoartoza-kolana/">Osteoartoza kolana</a> appeared first on <a href="https://profizjoclinic.pl">Profizjoclinic</a>.</p>
]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[
<div class="wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-9d6595d7 wp-block-columns-is-layout-flex">
<div class="wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow" style="flex-basis:100%">
<p>Wyniki badania wykazały, że <strong>laseroterapia wysokoenergetyczna HILT miała korzystny wpływ na pacjentów z osteoartrozą kolana (OAK) w porównaniu z konwencjonalnym leczeniem fizjoterapeutycznym (CPT) i ćwiczeniami terapeutycznymi (ET)</strong>. Oto główne wnioski z badania:</p>



<p>1. Ból: HILT był skuteczny w redukcji bólu kolana. </p>



<blockquote class="wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow">
<p>Pacjenci w grupie HILT doświadczyli większego zmniejszenia bólu w porównaniu z grupami CPT i ET. Wyniki utrzymywały się przez 12 tygodni.</p>
</blockquote>



<p>2. Zakres ruchu zgięcia: HILT poprawił zakres ruchu zgięcia kolana. Pacjenci w grupie HILT mieli <strong>większą poprawę</strong> w porównaniu z innymi grupami.</p>



<p>3. Testy funkcjonalne: HILT w połączeniu z ćwiczeniami miało pozytywny wpływ na wyniki testów funkcjonalnych, takich jak Test Timed Up and Go (TUG) i test 6-minutowego spaceru (6MWT). Pacjenci w grupie HILT osiągnęli <strong>lepsze wyniki</strong> w porównaniu z innymi grupami.</p>



<p>4. Skala bólu Western Ontario i McMaster Universities Osteoarthritis (WOMAC): Wyniki podskali bólu WOMAC w grupie HILT były podobne do wyników w grupie CPT. Ogólnie, wyniki skali WOMAC wskazywały na poprawę funkcji u pacjentów w grupie HILT.</p>



<p>Podsumowując, <strong>badanie potwierdziło skuteczność HILT w łagodzeniu bólu</strong>, poprawie zakresu ruchu i funkcji u pacjentów z OAK. HILT wykazał się lepszymi wynikami w porównaniu z CPT i ET. </p>



<blockquote class="wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow">
<p>Mechanizmy działania HILT obejmują działanie przeciwbólowe, przeciwzapalne, poprawę mikrokrążenia i procesu gojenia tkanek.</p>
</blockquote>



<p>Więcej informacji na temat badań znajdziesz tu: <a href="https://link.springer.com/article/10.1007/s10103-018-2624-4" target="_blank" rel="noreferrer noopener">https://link.springer.com/article/10.1007/s10103-018-2624-4</a></p>
</div>
</div>



<div class="wp-block-group has-background is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow" style="background-color:#e7f4f3;padding-top:60px;padding-right:15px;padding-bottom:70px;padding-left:15px">
<h4 class="wp-block-heading has-text-align-center"><strong>Dowiedz się jak możemy Ci pomóc</strong></h4>



<p class="has-text-align-center has-large-font-size">Zadzwoń, wyślij zapytanie lub umów wizytę online!</p>



<div style="height:20px" aria-hidden="true" class="wp-block-spacer"></div>



<div class="wp-block-buttons is-content-justification-center is-layout-flex wp-container-core-buttons-is-layout-16018d1d wp-block-buttons-is-layout-flex">
<div class="wp-block-button is-style-outline phone-icon is-style-outline--2"><a class="wp-block-button__link has-white-color has-charcoal-grey-background-color has-text-color has-background has-text-align-left wp-element-button" href="tel:509 966 988">509 966 988</a></div>



<div class="wp-block-button has-custom-font-size is-style-fill has-normal-font-size"><a class="wp-block-button__link has-white-color has-charcoal-grey-background-color has-text-color has-background wp-element-button" href="mailto:rejestracja@profizjoclinic.pl"><strong>wyślij zapytanie</strong></a></div>



<div class="wp-block-button has-custom-font-size phone-icon is-style-fill has-small-font-size"><a class="wp-block-button__link wp-element-button" href="https://profizjoclinic.pl/umow-wizyte/">umów wizytę</a></div>
</div>
</div>
<p>The post <a href="https://profizjoclinic.pl/osteoartoza-kolana/">Osteoartoza kolana</a> appeared first on <a href="https://profizjoclinic.pl">Profizjoclinic</a>.</p>
]]></content:encoded>
					
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Artretyzm kolana</title>
		<link>https://profizjoclinic.pl/artretyzm-kolana/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Karolina]]></dc:creator>
		<pubDate>Fri, 21 Jul 2023 08:30:10 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Laseroterapia]]></category>
		<category><![CDATA[artretyzm]]></category>
		<category><![CDATA[kolano]]></category>
		<category><![CDATA[laseroterapia]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://profizjoclinic.pl/?p=1094</guid>

					<description><![CDATA[<p>Laseroterapia o wysokiej intensywności HILT jest skuteczną formą rehabilitacji dla pacjentów z artretyzmem kolana. Badanie wykazało, że HILT przynosi szybką ulgę w bólu i poprawę funkcjonalności. Mechanizmy działania HILT obejmują działanie przeciwbólowe, przeciwzapalne i poprawę mikrokrążenia. Terapia laserowa wykazuje skuteczność większą niż inne formy rehabilitacji, takie jak laseroterapia o niskiej intensywności LLLT czy termoterapia. Optymalne...</p>
<p>The post <a href="https://profizjoclinic.pl/artretyzm-kolana/">Artretyzm kolana</a> appeared first on <a href="https://profizjoclinic.pl">Profizjoclinic</a>.</p>
]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[
<div class="wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-9d6595d7 wp-block-columns-is-layout-flex">
<div class="wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow" style="flex-basis:100%">
<p>Laseroterapia o wysokiej intensywności HILT jest <strong>skuteczną formą rehabilitacji dla pacjentów z artretyzmem kolana</strong>. </p>



<blockquote class="wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow">
<p>Badanie wykazało, że HILT przynosi szybką ulgę w bólu i poprawę funkcjonalności.</p>
</blockquote>



<p> Mechanizmy działania HILT obejmują działanie przeciwbólowe, przeciwzapalne i poprawę mikrokrążenia. Terapia laserowa wykazuje skuteczność większą niż inne formy rehabilitacji, takie jak laseroterapia o niskiej intensywności LLLT czy termoterapia. Optymalne parametry laserowe i dawka terapii nadal są przedmiotem badań. Wnioski oparte na obecnym przeglądzie powinny być traktowane ostrożnie ze względu na ograniczenia metodologiczne i zróżnicowanie badanych parametrów. Mimo to, HILT jest uważany za bezpieczną metodę leczenia bez znacznych skutków ubocznych.</p>



<p>Więcej informacji na temat badań znajdziesz tu: <a href="https://www.liebertpub.com/doi/full/10.1089/pho.2017.4425" target="_blank" rel="noreferrer noopener">https://www.liebertpub.com/doi/full/10.1089/pho.2017.4425</a></p>
</div>
</div>



<div class="wp-block-group has-background is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow" style="background-color:#e7f4f3;padding-top:60px;padding-right:15px;padding-bottom:70px;padding-left:15px">
<h4 class="wp-block-heading has-text-align-center"><strong>Dowiedz się jak możemy Ci pomóc</strong></h4>



<p class="has-text-align-center has-large-font-size">Zadzwoń, wyślij zapytanie lub umów wizytę online!</p>



<div style="height:20px" aria-hidden="true" class="wp-block-spacer"></div>



<div class="wp-block-buttons is-content-justification-center is-layout-flex wp-container-core-buttons-is-layout-16018d1d wp-block-buttons-is-layout-flex">
<div class="wp-block-button is-style-outline phone-icon is-style-outline--3"><a class="wp-block-button__link has-white-color has-charcoal-grey-background-color has-text-color has-background has-text-align-left wp-element-button" href="tel:509 966 988">509 966 988</a></div>



<div class="wp-block-button has-custom-font-size is-style-fill has-normal-font-size"><a class="wp-block-button__link has-white-color has-charcoal-grey-background-color has-text-color has-background wp-element-button" href="mailto:rejestracja@profizjoclinic.pl"><strong>wyślij zapytanie</strong></a></div>



<div class="wp-block-button has-custom-font-size phone-icon is-style-fill has-small-font-size"><a class="wp-block-button__link wp-element-button" href="https://profizjoclinic.pl/umow-wizyte/">umów wizytę</a></div>
</div>
</div>
<p>The post <a href="https://profizjoclinic.pl/artretyzm-kolana/">Artretyzm kolana</a> appeared first on <a href="https://profizjoclinic.pl">Profizjoclinic</a>.</p>
]]></content:encoded>
					
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Dlaczego biegacze kochają laseroterapię</title>
		<link>https://profizjoclinic.pl/dlaczego-biegacze-kochaja-laseroterapie/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Karolina]]></dc:creator>
		<pubDate>Mon, 13 Mar 2023 12:32:09 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Laseroterapia]]></category>
		<category><![CDATA[archilles]]></category>
		<category><![CDATA[bieganie]]></category>
		<category><![CDATA[kolano]]></category>
		<category><![CDATA[kontuzja]]></category>
		<category><![CDATA[laseroterapia]]></category>
		<category><![CDATA[leczeniebólu]]></category>
		<category><![CDATA[rehabilitacja]]></category>
		<category><![CDATA[sport]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://profizjoclinic.pl/?p=491</guid>

					<description><![CDATA[<p>Dla wielu osób bieganie to coś więcej niż ćwiczenia – bieganie to wolność. To przekraczanie własnych fizycznych ograniczeń, dające wielką emocjonalną satysfakcję. To emocjonalny i fizyczny triumf dla ludzkiego ciała. Dla niektórych jest ono całym światem. Nie ma nic innego niż tylko to. Ludzie urodzili się, by biegać: mamy duże pośladki zapewniające siłę naszym biodrom...</p>
<p>The post <a href="https://profizjoclinic.pl/dlaczego-biegacze-kochaja-laseroterapie/">Dlaczego biegacze kochają laseroterapię</a> appeared first on <a href="https://profizjoclinic.pl">Profizjoclinic</a>.</p>
]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[
<p class="has-normal-font-size">Dla wielu osób bieganie to coś więcej niż ćwiczenia – bieganie to wolność. To przekraczanie własnych fizycznych ograniczeń, dające wielką emocjonalną satysfakcję. To emocjonalny i fizyczny triumf dla ludzkiego ciała. Dla niektórych jest ono całym światem. Nie ma nic innego niż tylko to. Ludzie urodzili się, by biegać: mamy duże pośladki zapewniające siłę naszym biodrom i wspaniale zbudowaną stopę, która potrafi zrównoważyć siły reakcji podłoża.</p>



<div class="wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-9d6595d7 wp-block-columns-is-layout-flex">
<div class="wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow" style="flex-basis:100%">
<h2 class="wp-block-heading">Napotykając trudności</h2>



<p>Niestety bieganie wiąże się z ryzykiem. Pojawiają się kontuzje: biodra, kostki, dolnej części pleców i kolana. Dlaczego? To, że jesteśmy stworzeni do biegania, nie oznacza, że robimy to dobrze. Więcej też siedzimy niż biegamy, a braku ruchu przez cały dzień nie da się nadrobić, biegając przez godzinę.</p>



<p class="has-small-font-size">Jest też wiele uderzeń, które przenoszą się na stopę i wysyłają siły w górę przez kolano i biodro. Przy każdym uderzeniu stopy o podłoże przenoszona jest nawet <strong>7-krotność masy ciała</strong>. Nawet przy prawidłowej mechanice biegu siły reakcji podłoża powodują mikrourazy i&nbsp; nadwyrężenie niektórych części ciała, co prowadzi do kontuzji.</p>



<p class="has-small-font-size">Jest niezaprzeczalnym faktem, że jeśli biegasz, to prędzej czy później coś zacznie cię boleć. Co więc możesz zrobić, aby zminimalizować ból i szybko się wyleczyć? W takiej sytuacji korzystna okazuje się terapia laserowa tkanek głębokich.</p>
</div>
</div>



<div class="wp-block-group alignwide is-layout-constrained wp-block-group-is-layout-constrained">
<div class="wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-9d6595d7 wp-block-columns-is-layout-flex">
<div class="wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow" style="flex-basis:100%">
<h2 class="wp-block-heading">Laseroterapia &#8211; proste rozwiązanie </h2>



<p class="has-small-font-size">Czym jest laseroterapia? Jest to wykorzystanie <strong>światła podczerwonego do stymulowania komórek organizmu</strong>. Proces takiej stymulacji zwany jest fotobiomodulacją.</p>



<blockquote class="wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow">

<cite><em>Doprowadza on do gojenia mikrourazów, minimalizuje ból i zmniejsza stan zapalny.</em></cite></blockquote>



<p class="has-small-font-size">Aktywność fizyczna powoduje stan zapalny. Ten z kolei, jeśli się przedłuża, powoduje ból. Aby zapobiec bólowi i wyleczyć się z niego, kiedy już się pojawi, należy zmniejszyć stan zapalny.</p>



<p>Biegacze, którzy spróbowali terapii laserowej, pokochali ją. Powody wyjaśniamy poniżej.</p>



<p><em><strong>Kontuzje ścięgna Achillesa i łydki:</strong></em></p>



<p>W tych miejscach często pojawiają się napięcia i zapalenia ścięgien. Rozciąganie tych części ciała nie pomaga na długo, kiedy u podstaw leży stan zapalny. Laser stymuluje głębokie krążenie i zmniejsza stan zapalny, szybciej przywracając mobilność. Większa mobilność oznacza, że możesz pracować ciężej, szybciej, mocniej i dłużej. Użycie aplikatora z piłką do masażu pomaga również dotrzeć do głębokich struktur, które kontrolują ułożenie stopy.</p>



<p><em><strong>Ucisk TFL/IT</strong></em><strong><em>BS</em></strong></p>



<p>Osiemdziesiąt procent mięśnia pośladkowego wielkiego (<em>gluteus maximus</em>) przyczepia się do powięzi szerokiej (<em>tensor fascia latae</em>). Napięcia powięziowe w tym obszarze mogą prowadzić do nadużywania pasma biodrowo-piszczelowego, czego skutkiem może być skręcenie kolana. Zapalenie i ograniczenie w nich poślizgu wpływa na system przenoszenia sił z podłoża na biodro i na całe ciało. Carla Stecco twierdzi, że 40% przenoszenia siły przez mięśnie odbywa się za pośrednictwem powięzi. Zastosowanie lasera wzdłuż biodra i uda zwiększa mobilność. Zabieg z jego użyciem powinno się wykonać z obu stron bez względu na to, która z nich boli. Obie nogi muszą pracować podczas biegu.</p>



<p><em><strong>Kolano biegacza</strong></em></p>



<p>Kolano jest stawem zależnym – wykonuje tylko te ruchy, na które pozwoli stopa i które może kontrolować biodro. Pracując nad stawem skokowym, stopą i biodrem, już teraz pozytywnie wpływamy na kolano. Zastosowanie lasera na przyśrodkowe przyczepy ścięgien przywodzicieli oraz w tylnej części kolana znacznie ułatwi powrót do zdrowia. W tylnej części kolana znajduje się mięsień pośladkowy oraz główny punkt drenażu limfatycznego dla kończyny dolnej. Jeśli chcesz szybciej wrócić do zdrowia, twoje ciało musi być w stanie usunąć odpady metaboliczne poprzez układ limfatyczny.</p>



<figure class="wp-block-image size-large is-resized"><img fetchpriority="high" decoding="async" width="1440" height="960" src="https://profizjoclinic.pl/wp-content/uploads/2024/05/Profizjoclinic-9515-1-1440x960.jpg" alt="zastosowanie laseroterapii na bóle u biegaczy" class="wp-image-2449" style="width:850px"/></figure>
</div>
</div>
</div>



<h2 class="wp-block-heading">Maksymalizacja wydajności, minimalizacja czasu przestoju</h2>



<div class="wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-9d6595d7 wp-block-columns-is-layout-flex">
<div class="wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow" style="flex-basis:100%">
<p class="has-small-font-size">Laseroterapia jest koniecznością w <strong>procesie regeneracji i leczenia urazów</strong>, ale powinna być również stosowana przed biegiem i po nim w celu poprawy wydajności, minimalizacji zmęczenia mięśni i zmniejszenia ryzyka urazów.</p>



<p>Terapia laserowa tkanek głębokich <strong>pozwala na leczenie wielu obszarów w krótkim czasie</strong>, dzięki czemu można ją wykonywać tak często, jak jest to potrzebne. Zabieg laserem zastosowany przed biegiem na łydki, mięśnie czworogłowe, pośladki, ścięgna udowe i dolną część pleców pomaga przygotować tkanki do optymalnego skurczu i kontroli, a rozszerzone dzięki niemu naczynia krwionośne przyspieszają rozgrzewkę.</p>



<p>Zabieg wykonany po biegu wspomaga regenerację i wydłuża czas trwania procesów metabolicznych. Dzięki niemu uzyskasz również zmniejszenie opóźnionej bolesności mięśniowej. <strong>Im szybciej i skuteczniej zregeneruje się twoje ciało, tym szybciej będziesz mógł wrócić do treningu</strong>. Im więcej będziesz trenował, ruszając się prawidłowo, tym lepszy staniesz się w bieganiu. Upewnij się tylko, że stosujesz zabiegi laserem na te same obszary przed wyścigiem i po nim. Bycie proaktywnym w dbaniu o sprawność <a href="https://profizjoclinic.pl/jak-bezpiecznie-wrocic-do-aktywnosci-fizycznej-po-kontuzji-acl-praktyczny-przewodnik/" title="Jak bezpiecznie wrócić do aktywności fizycznej po kontuzji ACL? Praktyczny przewodnik"  data-wpil-monitor-id="114">fizyczną może znacznie zmniejszyć ryzyko kontuzji</a>.</p>
</div>
</div>



<h2 class="wp-block-heading">Bibliografia</h2>



<ul class="wp-block-list">
<li>Perry Nickelston, <em>Why Runners Love Laser Therapy</em>, https://lightforcemedical.com/why-runners-love-laser-therapy/</li>
</ul>
<p>The post <a href="https://profizjoclinic.pl/dlaczego-biegacze-kochaja-laseroterapie/">Dlaczego biegacze kochają laseroterapię</a> appeared first on <a href="https://profizjoclinic.pl">Profizjoclinic</a>.</p>
]]></content:encoded>
					
		
		
			</item>
	</channel>
</rss>
