Co to jest „łokieć tenisisty”?

To inaczej entezopatia nadkłykcia bocznego kości ramiennej- zmiany o charakterze przeciążeniowym mięśni prostowników w okolicy stawu łokciowego.

Choć nazwa sugeruje związek z tenisem, to nie tylko sportowcy są narażeni na ten problem.

Coraz częściej dolegliwość ta dotyka również osoby pracujące w biurach, spędzające wiele czasu na klawiaturze i myszce komputerowej.

Jakie są objawy?

• Ból po zewnętrznej stronie stawu łokciowego promieniujący do przedramienia i nadgarstka
• Trudności w chwytaniu przedmiotów czy wykonywaniu prostych ruchów
• Tkliwość podczas palpacji
• Może pojawić się obrzęk i zaczerwienienie stawu łokciowego

Terapia i profilaktyka

• Konsultacja z fizjoterapeutą: Regularne wykonywanie ćwiczeń wzmacniających i rozciągających mięśnie przedramienia może pomóc w zapobieganiu i leczeniu łokcia tenisisty. Poznaj zespół Profizjoclinic.
• Przerwy w pracy: Regularne przerywanie długiego siedzenia przed komputerem jest kluczowe dla zdrowia stawów. Co jakiś czas zrób krótką przerwę, aby rozciągnąć mięśnie i odciążyć stawy.
• Poprawa ergonomii: Zadbaj o odpowiednie ustawienie stanowiska pracy, aby zmniejszyć obciążenie na stawie łokciowym. To może obejmować dostosowanie wysokości krzesła, kąta monitora i dobranie odpowiedniej klawiatury oraz myszki.

Łokieć tenisisty to problem, który może dotyczyć każdego, kto spędza dużo czasu przed komputerem. Warto zrozumieć jego przyczyny i stosować odpowiednie środki zaradcze, aby uniknąć bólu i ograniczeń w funkcjonowaniu. Dbajmy o swoje zdrowie i pamiętajmy o regularnym wykonywaniu ćwiczeń oraz poprawie ergonomii naszego stanowiska pracy. Zdrowie stawów jest kluczowe dla utrzymania aktywnego trybu życia zarówno w pracy, jak i poza nią.

Umów się na wizytę!

The post Łokieć tenisisty – jak długotrwałe korzystanie z komputera może zaszkodzić Twojemu zdrowiu? appeared first on Profizjoclinic.

The post Zapalenie nadkłykcia bocznego appeared first on Profizjoclinic.