{"id":1605,"date":"2023-11-14T11:20:31","date_gmt":"2023-11-14T10:20:31","guid":{"rendered":"https:\/\/profizjoclinic.pl\/?p=1605"},"modified":"2024-12-09T19:58:21","modified_gmt":"2024-12-09T18:58:21","slug":"how-to-prevent-and-treat-mestruation-pains","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/profizjoclinic.pl\/en\/jak-zapobiegac-i-leczyc-bole-mestruacyjne\/","title":{"rendered":"How to prevent and treat menstrual pain?"},"content":{"rendered":"\n

M\u0119cz\u0105cy b\u00f3l towarzysz\u0105cy menstruacji nie jest ani normalny, ani zdrowy i nie musisz go akceptowa\u0107<\/strong>. Przesta\u0144 wierzy\u0107 w mit, \u017ce ,,taka Twoja uroda”. To nieprawda! Menstruacja to naturalny proces, kt\u00f3ry towarzyszy wi\u0119kszo\u015bci kobiet od oko\u0142o dwunastego roku \u017cycia do menopauzy. Niemniej jednak, ten okres nie musi by\u0107 zwi\u0105zany z intensywnym b\u00f3lem i fizycznymi dolegliwo\u015bciami. Czy wiesz, jak skutecznie radzi\u0107 sobie z b\u00f3lami menstruacyjnymi, kt\u00f3re utrudniaj\u0105 codzienne funkcjonowanie? Czy zdajesz sobie spraw\u0119, \u017ce fizjoterapia mo\u017ce by\u0107 pomocna<\/strong>?<\/p>\n\n\n\n

Wp\u0142yw b\u00f3lu menstruacyjnego na \u017cycie kobiet<\/strong><\/h4>\n\n\n\n

Pewnie wielokrotnie do\u015bwiadcza\u0142a\u015b uci\u0105\u017cliwego b\u00f3lu menstruacyjnego, kt\u00f3ry wydawa\u0142 si\u0119 nie do zniesienia. Tym, kt\u00f3rzy tego nigdy nie prze\u017cyli, mo\u017ce by\u0107 trudno sobie wyobrazi\u0107, jak bardzo jest to dokuczliwe. Szefowie, koledzy z pracy, nauczyciele, ojcowie czy nawet partnerzy nigdy nie zrozumiej\u0105, jak silny jest ten b\u00f3l i jakie konsekwencje s\u0105 z tym zwi\u0105zane. Opr\u00f3cz fizycznych dolegliwo\u015bci, pojawiaj\u0105 si\u0119 tak\u017ce intensywne emocje<\/strong>, takie jak z\u0142o\u015b\u0107 i frustracja, dodatkowo obci\u0105\u017caj\u0105ce psychicznie<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

\n

B\u00f3le menstruacyjne cz\u0119sto wymuszaj\u0105 zmiany plan\u00f3w<\/strong>, nawet tych istotnych.<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n

Prawdopodobnie musia\u0142a\u015b wielokrotnie odwo\u0142ywa\u0107 wa\u017cne spotkania z powodu silnych dolegliwo\u015bci, kt\u00f3re utrudnia\u0142y nawet najprostsze codzienne czynno\u015bci, takie jak wstanie z \u0142\u00f3\u017cka czy p\u00f3j\u015bcie do pracy. Co wi\u0119cej, b\u00f3le menstruacyjne zak\u0142\u00f3caj\u0105 spokojny sen, co prowadzi do wzrostu zm\u0119czenia, wyczerpania i irytacji. W rezultacie, radz\u0105c sobie z b\u00f3lami menstruacyjnymi<\/strong>, musisz zmierzy\u0107 si\u0119 z trudn\u0105 rzeczywisto\u015bci\u0105, gdy przez dwa, trzy lub nawet cztery dni w miesi\u0105cu nie mo\u017cesz normalnie funkcjonowa\u0107 i cieszy\u0107 si\u0119 spokojem<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Warto zrozumie\u0107, co powoduje silne b\u00f3le menstruacyjne i dowiedzie\u0107 si\u0119, jak mo\u017cna im skutecznie przeciwdzia\u0142a\u0107. Wsp\u00f3\u0142czesne metody oferuj\u0105 rozwi\u0105zania, kt\u00f3re pozwalaj\u0105 zmieni\u0107 to bolesne do\u015bwiadczenie<\/strong>!<\/p>\n\n\n\n

\"Pacjentka<\/figure>\n\n\n\n

Zaburzenia menstruacyjne i ich przyczyny<\/strong><\/h4>\n\n\n\n

W praktyce fizjoterapeutycznej, po przeprowadzeniu terapii, spotykamy si\u0119 z r\u00f3\u017cnymi opiniami kobiet<\/strong>. Niekt\u00f3re z nich s\u0105 sceptyczne i m\u00f3wi\u0105: „My\u015bla\u0142am, \u017ce to normalne… M\u00f3wili mi, \u017ce po urodzeniu dziecka samo minie”. Je\u015bli spotka\u0142a\u015b si\u0119 z takimi opiniami, to wa\u017cne jest, aby\u015b wiedzia\u0142a, \u017ce silne b\u00f3le menstruacyjne nie s\u0105 norm\u0105<\/strong> i zazwyczaj wi\u0105\u017c\u0105 si\u0119 z zaburzeniami cyklu menstruacyjnego. <\/p>\n\n\n\n

\n

Niestety, nie wszystkie kobiety zdaj\u0105 sobie z tego spraw\u0119. Istniej\u0105 skuteczne metody, kt\u00f3re mog\u0105 pom\u00f3c w \u0142agodzeniu tych dolegliwo\u015bci.<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n

Zaburzenia menstruacyjne objawiaj\u0105 si\u0119 najcz\u0119\u015bciej poprzez:<\/p>\n\n\n\n

1. Nieregularne cykle menstruacyjne, trwaj\u0105ce kr\u00f3cej ni\u017c 24 dni lub d\u0142u\u017cej ni\u017c 28 dni.<\/p>\n\n\n\n

2. Bardzo bolesne miesi\u0105czki.<\/p>\n\n\n\n

3. Obfite lub sk\u0105pe krwawienie.<\/p>\n\n\n\n

4. Nadmiernie cz\u0119ste krwawienia, tak\u017ce mi\u0119dzy miesi\u0105czkami. <\/p>\n\n\n\n

Inne objawy to uci\u0105\u017cliwe skurcze macicy podczas menstruacji oraz inne dolegliwo\u015bci, takie jak migrena, zaparcia, biegunka, b\u00f3le brzucha, wymioty<\/strong> czy og\u00f3lne z\u0142e samopoczucie<\/strong>. \u0141atwo zauwa\u017cy\u0107, \u017ce taki stan rzeczy prowadzi cz\u0119sto do kr\u00f3tkotrwa\u0142ej nieobecno\u015bci w szkole lub pracy, wp\u0142ywaj\u0105c na \u017cycie spo\u0142eczne zar\u00f3wno m\u0142odych dziewcz\u0105t, jak i doros\u0142ych kobiet [1]. Zaburzenia menstruacyjne to nie tylko problem zdrowotny, ale maj\u0105 tak\u017ce wp\u0142yw na \u017cycie spo\u0142eczne!<\/p>\n\n\n\n

Przyczyny zaburze\u0144 menstruacyjnych<\/strong><\/h4>\n\n\n\n

Zaburzenia menstruacyjne mo\u017cna podzieli\u0107 na dwie g\u0142\u00f3wne kategorie:<\/p>\n\n\n\n

1. Pierwotne bolesne miesi\u0105czkowanie<\/strong> zwi\u0105zane jest z b\u00f3lem wyst\u0119puj\u0105cym w cyklu menstruacyjnym. Mog\u0105 by\u0107 to m.in. wady postawy, stare kontuzje<\/a> lub upadki na po\u015bladki w dzieci\u0144stwie. B\u00f3l ma zatem fizjologiczne pod\u0142o\u017ce, wynikaj\u0105ce z napi\u0119\u0107 w tkankach cia\u0142a. Najcz\u0119\u015bciej wyst\u0119puje u m\u0142odzie\u017cy i m\u0142odych doros\u0142ych [2].<\/p>\n\n\n\n

2. Wt\u00f3rne bolesne miesi\u0105czkowanie<\/strong> jest zwi\u0105zane z b\u00f3lem menstruacyjnym wynikaj\u0105cym z konkretnych chor\u00f3b (np. endometrioza, mi\u0119\u015bniaki, adenomioza, zrosty w miednicy, polipy b\u0142ony \u015bluzowej macicy) [1], [3].<\/p>\n\n\n\n

Rozr\u00f3\u017cnienie mi\u0119dzy nimi jest jednym z etap\u00f3w podczas konsultacji fizjoterapeutycznej<\/strong>, maj\u0105cej na celu z\u0142agodzenie dolegliwo\u015bci.<\/p>\n\n\n\n

Jak skutecznie leczy\u0107 bolesne menstruacje?<\/strong><\/h4>\n\n\n\n

Miesi\u0105czka to temat, kt\u00f3ry rzadko pojawia si\u0119 w artyku\u0142ach popularnonaukowych. Wci\u0105\u017c jest to zagadnienie obj\u0119te spo\u0142ecznym tabu, o kt\u00f3rym ma\u0142o si\u0119 m\u00f3wi publicznie, na przyk\u0142ad w internecie. Dlatego niewiele kobiet wie, jak skutecznie radzi\u0107 sobie z silnym b\u00f3lem menstruacyjnym.<\/p>\n\n\n\n

\n

Dane wskazuj\u0105, \u017ce problem g\u0142\u00f3wnie dotyka m\u0142odej populacji, poniewa\u017c cz\u0119sto\u015b\u0107 wyst\u0119powania bolesnych miesi\u0105czek jest najwi\u0119ksza w grupie wiekowej 16\u201325 lat<\/strong>. <\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n

Jednak\u017ce, warto\u015b\u0107 ta jest prawdopodobnie niedoszacowana, poniewa\u017c wiele kobiet uznaje b\u00f3l za normalny element cyklu menstruacyjnego i nie zg\u0142asza go, mimo odczuwania znacznego dyskomfortu [4], [5]. To podkre\u015bla, jak wa\u017cna jest edukacja i \u015bwiadomo\u015b\u0107<\/strong> w kwestiach zwi\u0105zanych z kobiecym zdrowiem.<\/p>\n\n\n\n

Istnieje wiele metod \u0142agodzenia b\u00f3lu<\/strong> menstruacyjnego. W terapii farmakologicznej cz\u0119sto stosuje si\u0119 niesteroidowe leki przeciwzapalne<\/strong> (np. ibuprofen) oraz leki hormonalne. Jednak taka terapia mo\u017ce prowadzi\u0107 do skutk\u00f3w ubocznych<\/strong> zwi\u0105zanych z d\u0142ugotrwa\u0142ym stosowaniem lek\u00f3w. Warto wi\u0119c zdawa\u0107 sobie spraw\u0119, \u017ce istniej\u0105 inne metody leczenia, nie tylko \u0142agodz\u0105ce b\u00f3l, ale przede wszystkim eliminuj\u0105ce jego \u017ar\u00f3d\u0142o. Jednym z takich podej\u015b\u0107 jest fizjoterapia<\/strong> [6].<\/p>\n\n\n\n

\"Terapia<\/figure>\n\n\n\n

Terapia manualna i laseroterapia w zwalczaniu b\u00f3lu menstruacyjnego<\/strong><\/h4>\n\n\n\n

Zwyk\u0142a tabletka przeciwb\u00f3lowa zazwyczaj nie eliminuje \u017ar\u00f3d\u0142a problemu. Dolegliwo\u015bci powtarzaj\u0105 si\u0119 w ka\u017cdym cyklu menstruacyjnym, a kobiety nara\u017caj\u0105 si\u0119 na skutki uboczne zwi\u0105zane z d\u0142ugotrwa\u0142ym stosowaniem \u015brodk\u00f3w przeciwb\u00f3lowych. Istnieje jednak alternatywa: bardziej skuteczna, zdrowsza, bezpieczniejsza i daj\u0105ca trwa\u0142e rezultaty.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Przyk\u0142adem skutecznego leczenia bolesnej miesi\u0105czki mo\u017ce by\u0107 nasz gabinet Profizjoclinic<\/a><\/strong> we Wroc\u0142awiu.<\/p>\n\n\n\n

    \n
  1. Specjali\u015bci zaczynaj\u0105 od konsultacji fizjoterapeutycznej. Po szczeg\u00f3\u0142owym wywiadzie z pacjentk\u0105 decyduj\u0105, kt\u00f3ra forma terapii b\u0119dzie najbardziej odpowiednia.<\/li>\n\n\n\n
  2. W przypadku podejrzenia wt\u00f3rnego bolesnego miesi\u0105czkowania, zalecaj\u0105 konsultacj\u0119 z ginekologiem, aby wykluczy\u0107 ewentualne przeciwwskazania do terapii.<\/li>\n\n\n\n
  3. Po konsultacji i wykluczeniu przeciwwskaza\u0144, przeprowadzaj\u0105 badania, obejmuj\u0105ce ocen\u0119 napi\u0119cia brzucha, mi\u0119\u015bni i wi\u0119zade\u0142 kr\u0119gos\u0142upa w odcinku l\u0119d\u017awiowo-krzy\u017cowym, ruchomo\u015bci miednicy oraz jej napi\u0119\u0107 mi\u0119\u015bniowo-wi\u0119zad\u0142owych.<\/li>\n\n\n\n
  4. Wyniki bada\u0144 pozwalaj\u0105 okre\u015bli\u0107, kt\u00f3ra forma terapii b\u0119dzie najbardziej efektywna<\/strong>. W przypadku pierwotnego bolesnego miesi\u0105czkowania, terapia manualna<\/strong> [7] mo\u017ce przynie\u015b\u0107 d\u0142ugotrwa\u0142\u0105 ulg\u0119<\/strong> bez skutk\u00f3w ubocznych. Innym skutecznym podej\u015bciem do zwalczania b\u00f3lu menstruacyjnego jest laseroterapia<\/a><\/strong>, kt\u00f3ra pomaga rozlu\u017ani\u0107 odpowiednie struktury w ciele, \u0142agodz\u0105c b\u00f3l i dolegliwo\u015bci<\/strong> [8], [9].<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n
    \n

    Aby terapia by\u0142a jak najbardziej efektywna<\/strong>, zaleca si\u0119 pierwsz\u0105 wizyt\u0119 przed miesi\u0105czk\u0105, a drug\u0105 w trakcie. <\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n

    Zmiany napi\u0119cia w ciele w trakcie cyklu menstruacyjnego uzasadniaj\u0105 takie podej\u015bcie. Warto r\u00f3wnie\u017c dostarczy\u0107 fizjoterapeucie wcze\u015bniejsze badania obrazowe<\/strong>, je\u015bli by\u0142y wykonywane, poniewa\u017c mog\u0105 dostarczy\u0107 dodatkowych informacji przydatnych w planowaniu terapii. Dowiedz si\u0119 wi\u0119cej o fizjoterapii uroginekologicznej w Profizjoclinic!<\/a><\/strong><\/p>\n\n\n\n

    Fizjoterapia jako skuteczna i prewencyjna metoda<\/strong><\/h4>\n\n\n\n

    Wizyta u fizjoterapeuty ma na celu popraw\u0119 komfortu i jako\u015bci \u017cycia. Nie trzeba specjalnie si\u0119 do niej przygotowywa\u0107, ani czu\u0107 si\u0119 za\u017cenowanym czy zaniepokojonym. Wykwalifikowani fizjoterapeuci s\u0105 tu po to, aby pom\u00f3c w radzeniu sobie z b\u00f3lem <\/strong>menstruacyjnym, kt\u00f3ry utrudnia normalne funkcjonowanie przez kilka dni ka\u017cdego miesi\u0105ca. Dzi\u0119ki wsparciu specjalist\u00f3w mo\u017cesz pozby\u0107 si\u0119 dolegliwo\u015bci<\/strong> i przypomnie\u0107 sobie, jak to jest przechodzi\u0107 przez pe\u0142ny cykl menstruacyjny bez b\u00f3lu, z\u0142o\u015bci i frustracji.<\/p>\n\n\n\n

    Um\u00f3w wizyt\u0119!<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
    \n
    \nJoanna Strzelecka – ZnanyLekarz.pl<\/a>